Ablauf und Hinweise
Es beginnt mit Ankommen, vielleicht vorweg noch ein kleines Hallo - dann loslassen und in die Musik eintauchen.
Der gesamte Raum ist nutzbar, wir können uns frei an jede Stelle stellen oder bewegen die wir mögen.
Ich nehme auch teil und bleibe ebenfalls im Musikteil still. Gleichzeitig bleibe ich aber jederzeit ansprechbar.
Es ist eine einfache Struktur, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: die Bewegung und dein Inneres. Unser Fokus liegt auf Bewegung, Freiheit und Respekt, damit sich alle wohlfühlen.
Ist die Musik beendet können sich danach Gespräche entwickeln aber auch ein auf-sich-wirken-lassen und nach Hause gehen ist willkommen.
- Wenn man sich wohler fühlt, das Treffen frühzeitig und leise zu verlassen, ist das natürlich auch in Ordnung — das eigene Wohlbefinden steht immer im Mittelpunkt -
123flow, was ist die Idee?
Komm wie du bist und bewege dich so, wie dein Körper es jetzt braucht. Große und kleine, langsame oder schnelle Bewegungen – alles ist willkommen. Ohne Choreografie, kein Richtig oder Falsch. Nur du, die Musik und der Moment.
Es ist eine Einladung, loszulassen, zu spüren und ganz im Moment mit der Musik zu sein. Hier geht es nicht um Performance, sondern um persönliche Entfaltung und Körperwahrnehmung in einem wertfreien Raum.
Welche Regeln sind wichtig für alle?
Es soll nicht discoartig sein. Eher ein Raum für Dich und die Musik. Eine Selbsterfahrung ohne Schuhe - wenn du möchtest auch barfuß. Bewahre während der Session Stille; kein Gespräch, nur Musik und Körperwahrnehmung. Du in deinem Flow mit Achtung vor dem persönlichen Bereich des anderen.
Warum ist Stille wichtig?
Indem wir auf Gespräche verzichten, schaffen wir eine tiefere Verbindung zu uns selbst und zur Musik. Es ermöglicht jedem, sich ganz auf die eigenen Bewegungen und Empfindungen zu konzentrieren, ohne Ablenkung. Ein Austausch ist danach möglich.